格安ダイエット用雑穀配合ごはん・お粥
ダイエットの食事制限には、お米などの主食を制限するのが効果的です。
雑穀とは、米以外の穀物で、大麦(押麦)･もちアワ・もちきび･ 杯芽押麦･ハト麦･アワ･玄ソバ･そばの実･クコの実･緑豆などをいいます。雑穀はそのままでは食べにくいので、白米や玄米に混ぜて炊くのが普通です。
白米ご飯を主食にしていて、摂取量を減らした場合、栄養も不足になりがちです。その点、主食に雑穀が多く含まれていれば、摂取量を減らしても、栄養はかなり保たれます。
ダイエット用雑穀配合商品は半加工済みのものが多く、簡単な準備で、おいしく食べられるように工夫されています。
