格安ダイエット用玄米配合ごはん・お粥
ダイエットの食事制限には、お米などの主食を制限するのが効果的です。
玄米とは、稲の一番外側の籾殻（もみがら）だけを除去した中身をいいます。 白米と違い、ぬかと胚芽が残っているため、栄養が豊富です。玄米のビタミンＢ1は白米の４倍、食物繊維は５倍、カルシウムは２.５倍、ビタミンＢ2は２倍あるといわれています。
白米ご飯を主食にしていて、摂取量を減らした場合、栄養も不足になりがちです。その点、玄米食ならば、摂取量を減らしても、栄養はかなり保たれます。その点、玄米はダイエットに適しています。
玄米は硬く、玄米用の炊飯器を使わないと、なかなかうまく炊けません。ダイエット用玄米配合商品は半加工済みで、簡単な準備で、おいしく食べられるように工夫されています。
